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陕西户外健身器材是西安百姓健身好伙伴
2018-06-12  点击量:422

陕西户外健身器材是西安百姓健身好伙伴 随着科技的进步,人们也逐渐开始关注周边情况,比如自己的身体健康,因为长时间做办公室引来各种问题,比如肥胖给身体带来极大的影响,所以周边就出现了各种体育健身路径,在周围的街道或者公园随处可见,这些健身器材不仅仅美化了周边的环境,而且切切实实的给我们身体带来了健康,改变之前不好的身体状况。


这些健身器材虽然比不了哪些健身房专业的器材,但是也足够我们正常的使用,只要我们掌握了正确的方法,就锻炼而言足够,他的效果一点也不差,根据全国健康器材投放,到2017年底已经在全国范围内投放了快800万件体育户外健身器材,其中就有我们厂家豪奇集团参与投放设施,因为这不仅仅是公共体育设施的重要类型之一,也成为全民健身热潮中最得力的助手。

目前,我们所指的健身路径主要包括城镇“户外健身器材”、乡村“农民体育健身工程”所配建的器材。健身路径这个专有名词已逐渐融入百姓的日常生活,各地体育部门充分利用广场、公园、小区等一切可利用的场地,提供一系列健身器械帮助百姓完成各种健身动作,它从一个新生事物逐渐成长、壮大,在农村社区、部队营区、机关单位、旅游景点等处遍地开花,并开始从露天逐渐发展到室内,有效缓解了群众健身没地方去的老大难。


随着全民健身的深入开展以及体育产业的蓬勃兴起,目前我们所能见到的健身路径种类繁多:太空漫步机、太极云手、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、赛艇、蹬力器、单杠、双杠、下肢训练器、滚筒、多功能锻炼器、伸背器、旋风轮、肋木架、多功能上肢锻炼、肩关节康复器、双人腰背按摩器、腹背锻炼器、腰腿锻炼器、上肢锻炼器、下肢康复器、天梯等。

由于主要是在露天公共场所使用,因此健身路径大多设计简单、结构坚固、材料耐用,但无论哪种器材,设计时都强调要符合人体运动学原理,能够保持运动中的舒适感,同时要确保使用者的运动安全,让使用者能够充分实现户外运动的乐趣,在娱乐中进行有针对性的素质训练。

而对于中老年人来说,可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合锻炼,对身体各关节将有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力也有积极的作用,坚持锻炼可防止有效人体运动系统过早衰退。对于肥胖人群来说,使用健身路径中的室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼,同样可达到消耗多余脂肪,重塑健美体型的目的。


目前,很多城市都利用公园、广场等空地建设了以健身路径为主要器材的健身广场,每到早晚,这些地方都成了城市中最火的地方。例如,西安环城公园全民健身中心就常年活跃着周边3个街道社区的30多支健身队伍、近万名健身群众。


健身路径通常安装在户外,锻炼时要注意季节、天气变化,雨雪、大风,严寒酷暑的恶劣天气中一般不适合锻炼。锻炼时要注意运动着装,穿合适的运动鞋,冬季在不影响运动和安全的情况下,可戴帽子和手套。

1、使用时先要了解器材的使用方法,可参照器材说明或请教相关专业人员,并结合自身身体状况选择相应路径锻炼。儿童应该在成年人的监护下锻炼。练习前应检查一下器械,确定器械安全牢固。

2、使用健身路径要进行热身运动(准备活动),尤其在冬天或环境温度较低时更为必要。

3、健身路径锻炼要讲究方法和科学性,要根据锻炼目的进行科学安排,一般来说,大强度短时间训练有利于发展力量和速度,中小强度长时间训练有利于发展耐力。

4、在健身路径上锻炼开始时运动幅度不宜过大,运动速度不宜过快,要逐渐熟悉器材性能、特点后再加大运动量。

5、健身路径不适合剧烈运动,运动量以少量出汗为好,结束后要进行放松整理运动。

6、长期单纯的机械训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展。因此,除了常规器械训练外,还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的户外健身器材活动。

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